Cùng tìm hiểu Massage Có Gây Đau Không?

Massage là liệu pháp thư giãn và phục hồi sức khỏe được nhiều nam giới ưa chuộng. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn: “Massage có gây đau không?” hoặc lo lắng về cảm giác khó chịu trong quá trình trị liệu. Thực tế, cảm giác khi massage phụ thuộc vào kỹ thuật, cường độ và tình trạng cơ thể. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất của những cơn đau khi massage và cách tận dụng tối đa lợi ích từ liệu pháp này.

Tại Sao Massage Đôi Khi Gây Đau?

Cơ Bắp Căng Cứng Hoặc Tổn Thương

Khi cơ bắp bị căng cứng, viêm hoặc chấn thương lâu ngày, việc tác động lực sâu (như Deep Tissue Massage) có thể gây đau nhẹ. Đây là phản ứng tự nhiên do các mô cơ đang được giải phóng khỏi trạng thái co thắt.

Kỹ Thuật Massage Không Phù Hợp gây đau

Một số kỹ thuật đòi hỏi lực mạnh (ví dụ: Shiatsu, Trigger Point Therapy) có thể gây khó chịu nếu kỹ thuật viên thiếu kinh nghiệm hoặc không điều chỉnh lực theo phản ứng của khách hàng.

Phản Ứng Cơ Thể Với Độc Tố

Massage kích thích tuần hoàn máu, đào thải độc tố tích tụ trong cơ. Quá trình này đôi khi gây đau nhức thoáng qua, nhưng sẽ giảm dần sau 24–48 giờ.

Phân Biệt Đau “Tốt” Và Đau “Xấu”  khi massage gây nên

Đau “Tốt” – Dấu Hiệu Cơ Thể Đang Phục Hồi

Cảm giác: Căng tức nhẹ, nóng ran tại vùng được massage, nhưng vẫn thoải mái.

Nguyên nhân: Lực tác động đang phá vỡ các nút thắt cơ, kích thích lưu thông máu.

Kết quả: Sau massage, cơ thể nhẹ nhõm, giảm đau rõ rệt.

Đau “Xấu” – Cảnh Báo Nguy Hiểm

Cảm giác: Đau nhói, tê buốt, hoặc đau kéo dài sau khi massage.

Nguyên nhân: Kỹ thuật sai (ấn trúng dây thần kinh, xương khớp), lực quá mạnh.

Rủi ro: Bầm tím, tổn thương cơ, trật khớp.

Cách Giao Tiếp Với Kỹ Thuật Viên massage Để Tránh gây Đau

Thông Báo Tình Trạng Sức Khỏe

Trước khi massage, hãy chia sẻ:

Tiền sử chấn thương, bệnh lý (tim mạch, thoát vị đĩa đệm).

Vùng cơ nhạy cảm hoặc đang đau.

Yêu Cầu Điều Chỉnh Lực massage khi gây đau

Đừng ngại nói: “Vui lòng giảm lực 20%” hoặc “Tôi cảm thấy tê ở cánh tay”. Kỹ thuật viên chuyên nghiệp luôn sẵn sàng lắng nghe.

TOP 10 Các loại hình massage phù hợp không gây đau

Massage Vai Gáy Chuyên Sâu

Phù hợp khi: Bạn làm việc văn phòng, ngồi máy tính lâu, đau mỏi cổ vai gáy.

Cách thực hiện: Kỹ thuật ấn huyệt, day nghiền cơ Trap (cơ thang), kéo giãn cột sống cổ.

Lợi ích: Giảm đau tức thì, phục hồi tuần hoàn máu, ngăn thoái hóa đốt sống cổ.

Nuru Massage

Phù hợp khi: Cần thư giãn toàn thân, giảm căng thẳng và tăng kết nối cảm xúc.

Cách thực hiện: Sử dụng gel Nuru (làm từ rong biển) để trượt cơ thể lên da, kết hợp động tác mềm mại.

Lợi ích: Giải phóng endorphin, cải thiện lưu thông bạch huyết, làm mềm da.

Lưu ý: Nên chọn spa uy tín để đảm bảo tính chuyên nghiệp và vệ sinh.

Massage Tinh Dầu (Aromatherapy Massage)

Phù hợp khi: Muốn kết hợp thư giãn tinh thần và chăm sóc da.

Tinh dầu phổ biến: Bạc hà (giảm đau cơ), oải hương (giảm stress), tràm trà (kháng khuẩn).

Lợi ích: Mùi hương kích thích não bộ, dưỡng ẩm da, giảm co thắt cơ.

Massage Thái (Thai Massage)

Phù hợp khi: Cơ thể cứng nhắc, ít vận động, cần tăng độ dẻo dai.

Cách thực hiện: Kéo giãn cơ theo tư thế yoga, ấn huyệt bằng lòng bàn tay và khuỷu tay.

Lợi ích: Cải thiện phạm vi chuyển động khớp, giảm đau thắt lưng.

Massage Đá Nóng (Hot Stone Massage)

Phù hợp khi: Cơ thể nhiễm lạnh, đau nhức kinh niên.

Cách thực hiện: Đặt đá núi lửa đã làm nóng lên huyệt đạo, kết hợp day sâu cơ.

Lợi ích: Đá massage giúp giãn mạch máu, thải độc qua mồ hôi, giảm đau xơ cơ không gây đau.

Bấm Huyệt Chân (Reflexology)

Phù hợp khi: Thường xuyên đi giày bít, đau gan bàn chân.

Cách thực hiện: Tác động vào huyệt tương ứng với cơ quan nội tạng ở lòng bàn chân.

Lợi ích: Massage kích thích tiêu hóa, giảm phù nề, thư giãn toàn thân không gây đau.

Massage 4 Tay (Four Hands Massage)

Phù hợp khi: Muốn trải nghiệm sang chảnh, thư giãn gấp đôi.

Cách thực hiện: Hai kỹ thuật viên phối hợp động tác đồng bộ trên cơ thể.

Lợi ích: Giảm stress nhanh, giải tỏa áp lực toàn diện.

Kết Luận massage có gây đau không

Massage có thể gây đau nhưng chỉ ở mức độ chịu đựng được nếu thực hiện đúng kỹ thuật. Đau “tốt” là tín hiệu tích cực cho thấy cơ thể đang phục hồi, trong khi đau “xấu” cảnh báo bạn cần dừng lại và trao đổi với kỹ thuật viên. Hãy lựa chọn cơ sở uy tín, lắng nghe cơ thể và tận hưởng trọn vẹn lợi ích từ liệu pháp này!

Thời gian làm việc:

Thứ 2 – Chủ nhật: Hoạt động 24/24

Điện thoại: 0838.69.68.62 hoặc 0898.819.839

Ngày lễ: Hoạt động bình thường

Telegram:   @msgovap

Tiktok:   massagegovap

Bảng dịch vụ: https://massagegovap.com/he-thong-massage-hoang-gia-go-vap/