Những cách massage giảm đầy hơi sau dịp lễ tết

Các cách đơn giản giúp giảm đầy hơi dịp lễ Tết

Với những biện pháp đơn giản dưới đây, bạn có thể tận hưởng bữa tiệc mà không cảm thấy bất tiện vì đầy hơi

Ăn chậm và nhai thức ăn kỹ:

Việc ăn chậm và nhai thức ăn kỹ giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và tránh tình trạng đầy hơi.

Hãy tận hưởng mỗi miếng thức ăn và đặt chén đũa xuống khi bạn cảm thấy đã no.

Hạn chế thức ăn gây đầy hơi:

Tránh thức ăn nặng nề và giàu đường, cũng như các loại đồ uống có ga và bia rượu.

Ưu tiên các loại thức ăn nhẹ và dễ tiêu hóa như rau xanh, hoa quải và các loại hạt.

Massage giảm đầy hơi:

Có một biện pháp đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà để giảm cảm giác đầy hơi đó là massage.

Mát sa không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn kích thích quá trình tiêu hóa và giảm bớt cảm giác đầy hơi

Uống đủ nước:

Duy trì cơ thể luôn được cung cấp đủ nước là một yếu tố quan trọng với cơ thể

Uống đủ nước giúp tiêu hóa tốt hơn và giảm thiểu đầy hơi.

Hãy chắc chắn bạn uống đủ 8 ly nước hoặc 2 lít nước mỗi ngày.

Tập thể dục đều đặn: Việc tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh

Một cuộc đi bộ sau bữa ăn lễ có thể giúp giảm thiểu cảm giác đầy hơi.

Sử dụng thảo dược:

Một số thảo dược như cam thảo, húng quế và bạc hà được cho là giúp giảm cảm giác đầy hơi

và kích thích quá trình tiêu hóa của cơ thể

Tránh stress giảm đầy hơi:

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa trong cơ thể của bạn.

Hãy dành thời gian để thư giãn và giảm stress trong suốt dịp lễ.

Hạn chế sử dụng ống hút và kẹo cao su

Sử dụng ống hút và kẹo cao su có thể khiến bạn nuốt phải không khí, gây ra cảm giác đầy hơi.

Những bài tập massage giúp giảm đầy hơi hiệu quả

Dưới đây là một số kỹ thuật xoa bóp hiệu quả giúp giảm đầy hơi mà bạn có thể thử ngay:

1. Massage vùng bụng Giảm đầy hơi:

Massage nhẹ nhàng vùng bụng từ phía dưới lên trên theo chiều kim đồng hồ.

Sử dụng lòng bàn tay để áp dụng áp lực nhẹ nhàng lên vùng bụng.

Di chuyển đôi tay theo đường tròn để kích thích quá trình tiêu hóa và giảm căng thẳng trong dạ dày.

2. Massage vùng lưng giúp giảm đầy hơi:

Massage vùng lưng giúp giảm căng thẳng và căng cơ giảm mệt mỏi

Tạo điều kiện tốt cho quá trình tiêu hóa và giúp giảm đầy hơi.

Sử dụng lòng bàn tay để thực hiện các động tác xoa bóp nhẹ nhàng từ phía trên lưng xuống dưới.

3. Massage các điểm áp lực:

Các điểm áp lực trên cơ thể có thể giúp kích thích quá trình tiêu hóa và giảm đầy hơi.

Tập trung massage vào các điểm như điểm gần mắt cá chân, điểm giữa lòng bàn tay, và điểm gần ngón tay út.

4. Massage các dây thần kinh chính:

Mát sa các dây thần kinh chính như dây thần kinh Vagus có thể giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm đầy hơi.

Để massage dây thần kinh Vagus, hãy áp dụng áp lực nhẹ nhàng vào vùng cổ và tai bằng đầu ngón tay và lòng bàn tay.

5. Massage cơ thể toàn diện:

Massage cơ thể giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác thoải mái, từ đó giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và giảm đầy hơi.

Thông tin liên hệ:

Điện thoại: 0838.69.68.62

Thời gian làm việc:

Thứ 2 – Chủ nhật: 10:00 đến 05:00 hôm sau

Ngày lễ: Hoạt động bình thường

Điện tín:    @msgovap

Tiktok:       massagegovap

Bảng dịch vụ: https://massagegovap.com/he-thong-massage-hoang-gia-go-vap