Việc nắm bắt kỹ thuật massage chuyên nghiệp không những giúp giảm đau còn tạo ra một trạng thái thư giãn, ngoài ra còn có khả năng kích thích cơ bắp nữa, cùng tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về kĩ thuật massage nhé!
Công dụng của kỹ thuật massage
Giảm đau và căng thẳng cơ bắp
Kỹ thuật massage giúp giảm đau và căng thẳng trong các cơ bắp và khớp.
Xoa bóp được áp dụng lên các điểm căng cơ, cơ bắp giúp giảm đau nhức và căng thẳng.
Đồng thời cũng kích hoạt hệ thống tuần hoàn máu, cải thiện lưu thông máu, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn.
Tăng cường khả năng giãn cơ và linh hoạt
massage làm giãn cơ và tăng cường khả năng linh hoạt của cơ thể.
Giúp tăng cường khả năng giãn cơ và linh hoạt của cơ thể, giảm nguy cơ chấn thương.
Massage cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể.
Các kỹ thuật massage kích thích các tế bào lưu thông chất lỏng trong cơ thể.
Tăng cường khả năng miễn dịch, cảm cúm thông thường.
Chuẩn bị cho một buổi kỹ thuật massage
Giường massage
Chọn một giường massage chất lượng tốt, nên mua chỗ uy tín chất lượng.
Có thể điều chỉnh độ cao và hỗ trợ cơ thể một cách thoải mái và an toàn.
Giường massage nên có đệm êm ái và khung chắc chắn để đảm bảo cho người được massage.
Bộ khăn và drap
Sử dụng bộ khăn và drap sạch để che phủ giường massage.
Điều này giúp duy trì sự vệ sinh và tạo môi trường thoải mái cho người được massage.
Dầu hoặc kem dành riêng cho kỹ thuật massage
Chọn dầu hoặc kem massage chất lượng cao, không gây kích ứng và có khả năng trượt tốt trên da.
Dầu hoặc kem massage giúp giảm ma sát và tăng cường cảm giác thư giãn.
Dụng cụ phụ trợ
Bên cạnh kỹ thuật massage bằng tay bạn có thể sử dụng các dụng cụ khác như:
Đá nóng
Túi thảo dược
Lăn chân
Nhiều dụng cụ khác
Môi trường thư giãn
Tạo một môi trường yên tĩnh, thoải mái và thư giãn bằng cách sử dụng ánh sáng nhẹ, âm nhạc nhẹ nhàng và hương thơm dễ chịu từ nến hoặc tinh dầu thảo mộc.
Kiến thức và kỹ năng massage
Để thực hiện massage chuyên nghiệp, bạn cần có kiến thức về các kỹ thuật massage
Điểm áp lực và các kỹ năng đặc biệt để giúp khách hàng được thư giãn.
Đào tạo và đạt chứng chỉ đào tạo massage có uy tín là quan trọng để đảm bảo bạn có kiến thức và kỹ năng cần thiết.